Kako kretanje i mentalne aktivnosti jačaju san u starijoj dobi
Tjelesna aktivnost pozitivno utječe na kvalitetu sna, osobito kod starijih osoba. Redovite šetnje, lagane vježbe ili joga pomažu u smanjenju
Continue reading
Jednostavne navike koje poboljšavaju san kod starijih osoba
Poboljšanje kvalitete sna može biti jednostavno uz male, ali dosljedne promjene u svakodnevnoj rutini. Postavljanje redovitog vremena odlaska na spavanje
Continue reading
Zašto kvalitetan san postaje ključan u starijoj dobi
Kvalitetan san u starijoj dobi igra presudnu ulogu za cjelokupno zdravlje. Tijekom sna tijelo se regenerira, obnavljaju se stanice i
Continue reading