Kako kretanje i mentalne aktivnosti jačaju san u starijoj dobi
Tjelesna aktivnost pozitivno utječe na kvalitetu sna, osobito kod starijih osoba. Redovite šetnje, lagane vježbe ili joga pomažu u smanjenju
Continue readingTjelesna aktivnost pozitivno utječe na kvalitetu sna, osobito kod starijih osoba. Redovite šetnje, lagane vježbe ili joga pomažu u smanjenju
Continue readingPoboljšanje kvalitete sna može biti jednostavno uz male, ali dosljedne promjene u svakodnevnoj rutini. Postavljanje redovitog vremena odlaska na spavanje
Continue readingKvalitetan san u starijoj dobi igra presudnu ulogu za cjelokupno zdravlje. Tijekom sna tijelo se regenerira, obnavljaju se stanice i
Continue reading